Puisiku

Kehidupan Metropolitan

Karya : Shofia Lubba Ardhani

Asap hitam menutupi jalanan

Penuh debu tak menyehatkan

Keluar dari cerobong - cerobong

Dan kendaraan yang datang

                             

                             Kemacetan...

                             Yang terlihat setiap hari

                             Dari pagi sampai sore hari

Jalanan begitu sempit

Semua kendaraan berhimpit

Mencari celah jalan

Untuk sampai di suatu tujuan

                             Dari sudut sampai sudut

                             Hanya gedung yang menyambut

                             Gedung – gedung nan tinggi menjulang

                             Bertingkat – tingkat menuju biru terang

Di setiap simpang jalan

Penuh pengamen dan pengemis

Diselimuti sandiwara tangis

Agar kehidupan tetap bertahan

                              

                             Hidup di perkotaan

                             Sangat berbeda dengan pedesaan

  Bagai bumi dan langit

  Walau bersama dirakit

Di kota . . .

Tak ada pepohonan

Tak ada udara segar

Hanya kebisingan

Ditambah panas membakar

Dan penuh dengan sampah berceceran

Yang tak bisa di takar

                             

                             Kehidupan yang begitu menyedihkan

                             Pejabat tinggi hanya korupsi

                             Seolah – olah tak memikirkan

                             Kehidupan di kota ini

                             Hanya mementingkan diri sendiri

Kuasa sang pencipta

Akan datang kapan saja

Jika kehidupan tak di jaga

Oleh kita semua

Resensi Buku Ilmu Pengetahuan

Berbagai Jenis Buah Kaya Manfaat

                

                  Judul Buku      : Aneka Buah dan Manfaatnya bagi kesehatan
                  Penulis             : Veronica
                  Penerbit           : V-Media
                  Tahun Terbit    : 2012, Januari.
                  Tebal buku      : Viii + 148 halaman
                  Harga              : Rp. 20.000,00          

  

           

         

           Kesehatan merupakan impian setiap orang. Tubuh yang sehat dapat dilihat dari makanan yang dimakan. Salah satu makanan yang menunjang tubuh sehat adalah buah. Buku ini memuat uraian tentang sejarah, manfaat, dan kandungan dari berbagai jenis buah. Informasi berbagai jenis buah yang diberikan cukup lengkap mulai dari A – Z yang berjumlah 42 jenis buah. Selama ini banyak orang yang sering makan buah tetapi tidak tahu manfaatnya. Padahal, setiap buah memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Buku ini menyajikan gambar berbagai jenis buah, sehingga buah yang tidak kita kenal dapat dilihat pada gambar.

            Buku ini juga dilengkapi dengan daftar isi dan daftar pustaka yang memudahkan kita mencari halaman buah yang ada dan mencari sumber – sumber pada internet yang berkaitan dengan manfaat buah bagi kesehatan. Bahasa yang digunakan mudah dipahami pembaca. Namun, Buku ini menyajikan gambar – gambar yang berwarna, sehingga tidak menarik. Cover atau sampul yang digunakan sudah bagus akan tetapi gambarnya tidak sesuai dengan isinya karena gambar yang ditampilkan adalah gambar buah dan sayur. Buku ini sangat cocok sebagai pegangan atau bagi pembaca yang ingi tahu lebih banya tentang manfaat buah bagi kesehatan. 

Kelainan atau Penyakit pada Tulang

1.    Kelainan atau penyakit Osteoporosis

 

 Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Penyebab terjadinya osteoporosis :

1. Kekurangn kalsium 
2. Faktor keturunan 
3. Kekurangan Vitamin D 
4. Gangguan Fisiologi 
5. Mengkonsumsi Kafein 
6. Perubahan Hormonal
7. Kurang Bergerak
8. Salah diet
9. Stress
10. Uban dini

Gejala seseorang terkena osteoporosis ;

1. Tinggi badan berkurang
2. Bentuk tubuh berubah
3. Tulang rapuh dan patah 
4. Sakit Leher
5. Nyeri tulang
6. Sakit punggung

Cara mencegah atau mengobati osteoporosis :

1. Kontrol berat badan
2. Penuhi kebutuhan kalsium
3. Jangan abaikan nyeri tulang
4. Jangan melakukan diet ekstrim
5. Olahraga teratur
6. Penuhi kebutuhan vitamin D

Makanan yang baik untuk di konsumsi :

1. Susu dan produk susu ( keju , yogurt )
2. Sayuran
3. Kacang
4. Ragi
5. Kurma 
6. Buah buahan
7. Telur 
8. Ikan

2. Kelainan atau penyakit Lordosis

Lordosis adalah suatu gangguan pada tulang belakang di mana tulang belakang melengkung ke belakang yang mengakibatkan penderita menjadi terlihat bongkok ke belakang.

Penyebab terjadinya lordosis :

1. Posisi tubuh salah
2. Bawaan lahir
3. Alas kaki salah

Gejala seseorang terkena lordosis 

1.  Pantat menonjol
2.  Rasa sakit pada punggung
3.  Nyeri pada kaki

Cara mencegah atau mengobati lordosis :

1. Mengubah posisi duduk dengan benar
2. Kurangi tegangan pada punggung
3. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D
4. Perbanyak konsumsi kalsium
5. Letakan barang di tempat yang mudah dijangkau
6. Rilekskan kaki sesering mungkin
7. Olahraga teratur

3.    Kelainan atau Penyakit kifosis

 

Kifosis adalah penyakit kelainan pada tulang belakang yang menyebabkan tubuh penderita melengkung ke depan melebihi batas normal atau bungkuk

Penyebab terjadinya kifosis :

• Osteoporosis
• Tuberkulosis dan infeksi tulang belakang lain, yang dapat mengakibatkan kerusakan sendi
• Kanker atau tumor jinak yang menimpa pada tulang belakang dan memaksa tulang keluar dari posisi
• Kondisi yang menyebabkan paralisis, seperti cerebral palsy, polio, dan kaku tulang tulang belakang
• Kongenital (bawaan), biasanya berhubungan dengan suatu kelainan dalam pembentukan tulang belakang atau tulang rusuk yang menyatu
• Neuromuskuler, pengendalian otot yang buruk atau kelemahan otot

Gejala seseorang tekena kifosis

1. Postur bungkuk
2. Nyeri punggung ringan
3. Kekakuan atau nyeri spinal
4. Kelelahan

Cara mencegah atau mengobati kifosis :

1. mengkonsumsi makanan tinggi kalsium 
2. Melakukan terapi latihan fisik
3. Berkonsultasi ke dokter

4.    Kelainan atau Penyakit Scoliosis

Scoliosis adalah kelainan yang menyebabkan lekukan abnormal pada tulang belakang. Penderita scoliosis memiliki tulang punggung berbentuk "S" atau "C" dan kondisi ini bisa terjadi pada pria dan wanita.

Penyebab terjadinya scoliosis :

1. Sikap tubuh yang salah
2. Gangguan pada tulang kaki, pinggul, atau tulang belakang
3. Bawaan lahir
4. Patah tulang
5. Masalah pada saraf
6. Pembentukan otot yang tidak normal

Gejala seseorang terkena scoliosis :

1. Nyeri pinggang
2. Nyeri lutut 
3. Nyeri leher
4. Ganggunan pernapasan 
5. Gangguan keseimbangan
6. Gangguan penampilan

Cara mencegah atau mengobati scoilosis

1. Sering bergerak 
2. Mengkonsumsi banyak nutrisi

5.    Kelainan atau Penyakit Rakhitis

Rakhitis adalah pelunakan tulang pada anak anak karena kekurangan atau gangguan metabolisme vitamin d, magnesium, fosfor atau kalsium, berpotensi menyebabkan patah tulang dan kelainan bentuk. Akibatnya pertumbuhan tulang terganggu sehingga bentuk kaki membelok keluar ( berbentuk huruf X ) atau membengkok ke dalam ( berbentuk huruf O )

penyebab terjadinya rakhitis :

1. Kekurangan vitamin d
2. Kurangnya mendapat sinar matahari
3. Gejala seseorang terkena rakhitis
4. Sendi membesar dan tulang menjadi lunak
5. Tulang bagian belakang lunak
6. Tulang anggota gerak penyangga tubuh pada postur bipedal atau membentuk huruf X/O 
7. Lutut lemah
8. Ubun ubun lebar dan dahi menonjol 
9. Pertumbuhan gigi melambat 
10. Anemia

Cara mencegah atau mengobati rakhitis

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin d
2. Tes darah
3. Berjemur di bawah sinar matahari

Makanan yang baik dikonsumsi ;

1. Buah manggis
2. Daun sirsak
3. Susu
4. Telur
5. Ikan

6.    Kelainan atau penyakit Fraktura

Fraktura adalah terputusnya jaringan tulang dan/atau tulang rawan baik seluruhnya atau hanya sebagian yang sebagian besar terjadi akibat ruda paksa/benturan

Penyebab terjadinya fraktura :

1. Cedera
2. Kelebihan beban
3. Kecelakaan
4. Jatuh

Gejala seseorang terkena fraktura :

1.  Nyeri 
2. Alat gerak tidak dapat digerakan sebagaimana mestinya
3. Darah merembes dari tulang yang patah

Cara mencegah atau mengobati fraktura :

1. Memakai bidai
2. Dalam keadaan hangat
3. Jika terjadi pendarahan tekanlah dengan keras pembuluh darah yang sedang mrngeluarkan darah
4. Jika terlihat ada tulang yang menonjol keluar dari kulit, tutupilah dengan kain kasa

7.    Kelainan atau Penyakit Hidrocephalus

Hidrocephalaus adalah kelainan yang di tandai pengumpalan abnormal cairan spinal dan terjadi pelebaran rongga dalam otak sehingga kepala membesar..

Penyebab terkena hidrocephalus :

1. Kekurangan oksigen 
2. Radias
3. Kekurangn nutrisi
4. Radang atau infeksi
5. Cedera atau trauma
6. Obat obatan
7. Hormonal
8. Produksi cairan yang berlebihan
9. Gangguan aliran cairan otak 
10. Gangguan proses penyerapan ( absobsi ) cairan otak
11. Kelainan ( bawaan ) 
12. Pendarahan otak
13. Tumor otak

Gejala pada bayi umur di bawah 2 tahun :

1. Bayi yang mengalami kesulitan dalam menerima makanannya 
2. Mudah menangis dan mudah marah
3. Kejang 
4. Muntah muntah
5. Perkembangan yang terlambat
6. Ubun ubun menonjol dan tegang

Gejala pada anak yang lebih besar :

1. Pembesaran kepala tidak jelas lagi karena kepala anak sudah tertutup ubun ubunnya 
2. Tekanan di dalam kepala yang meningkat menyebabkan sakit kepala yang berat
3. Tangisan singkat, melengking, dengan nada tinggi
4. Demam
5. Kejang
6. Mual, muntah
7. Tidur terus menerus

Cara mencegah atau mengobati hidrocephalus ;

1. Ibu hamil menjaga kesehatannya
2. Ibu hamil memperhatikan gizi makanan mereka
3.  Terapi medikamentosa
4. Pencegahan tersier

8.    Kelainan atau Penyakit Microchephalus

  

Microchephalus adalah kondisi neurologis yang terjadi di mana kepala bayi secar signifikan lebih kecil dari kepala anak anak lain pada usia dan jenis kelamin yang sama

Penyebab terkena microchephalus :

1. Kelainan genetic
2. Kekurangan oksigen setelah paparan kelahiran dan kehamilan
3. Narkoba dan alkohol 
4. Infeksi 
5. Gangguan metabolisme
6. Gangguan saat kehamilan
7.  Pengaruh lingkungan

Gejala seseorang terkena microchephalus :

1. Keterbelakangan mental
2. Tertunda fungsi motorik dan bicara
3. Kelainan wajah
4. Perawakan pendek
5. Hiperaktif kejang
6. Kesulitan dengan koordinasi dan keseimbangan kelainan neurologis  
7.  Dahi miring dan telinga besar
8. Penurunan penglihatan

Cara mencegah atau mengobati microchephalus :

1. Dapat dihindari dengan vaksinasi yang tepat
2. Wanita hamil menghindari obat obatan dan alkohol

9.    Kelainan atau penyakit dislokasi

  

                Dislokasi adalah keluarnya bongkol  sendi dari mangkok sendi, keadaan dimana tulang  tulang yang membentuk sendi tidak lagi berhubungan secara anatomis ( tulang lepas dari sendi ), keluarnya ( bercairnya ) kepala sendi dari mangkuknya .

Penyebab terjadinya dislokasi :

1. Cedera pada saat olahraga
2. Trauma yang tidak berhubungan dengan olahraga benturan keras pada sendi saat kecelakaan motor 
3.  Gambaran klinik nyeri terasa hebat 
4.  Jatuh tanggan ringgan 
5.  Komplikasi dini cedera saraf

Gejala dislokasi sendi rahang :

1. Menguap atau tertawa terlalu lebar
2. Terkena pukulan keras ketika rahang sedang terbuka

Gejala dislokasi sendi bahu :

1.  Sendi bahu tidak dapat digerakkan
2. Korban mendorong tangan yang sakit dengan yang lain 
3. Korban tidak bisa memegang bahu yang berlawanan 
4.  Kontur bahu hilang
5. Bongkol sendi tidak teraba pada tempatnya

Cara mencegah atau mengobatinya :

1. Menekan rahang ke bawah dengan mempergunakan ibu jari yang sudah dilindungi balutan
2. Teknik henipen yaitu secara perlahan dielevasikan sehingga bongkol sendi mesu kedalam mengkok sendi
3. Teknik stimson yaitu pasien tidur tengkurap, kemudian digantung tempat tidur diberi beban 10-15 pound selama 30 menit

10. Kelainan atau penyakit artritis

Artritis adalah suatu kondisi medis yang menyebabkan peradangan sendi dan mempengaruhi beberapa bagian tubuh.

Prnyebab terkena artritis :

1. Obesitas dan kelebihan berat badan 
2. Kondisi di usia sebelumnya
3. Faktor keturunan
4. Perubahan hormonal
5.  Perubahan cuaca
6. Asam yang berlebihan di dalam tubuh
7. Kekurangan zat gizi tertentu

Gejala seseorang terkena artritis :

1. Sakit pada sendi
2. Pembengkakan sendi
3. Pembatasan gerakan
4. Kekakuan sendi

Cara mencegah atau mengobati artritis :

1. Menjaga berat badan agar tetap sehat 
2. Kurangi kegiatan olahraga berat
3.  Latihan dimoderasi
4. Streching secara teratur saat bekerja

Makanan yang baik untuk di konsumsi :

1. Kedelai
2. Buah
3. Ikan
4. Beras merah
5. Sayuran berwarna hijau